（四）用餐后不要马上活动或者喝水。在用餐后马上活动会给胃带来负担，所以，在用餐后最好休息一段时间，等胃中的食物差不多消化完全后再活动。在用餐后马上喝水会使胃液变稀，导致消化不良，在用餐完毕一小时后再喝水是最好的。
在戌时补“土”方面，可以按摩足三里穴。此穴是“足阳明胃经”上一个非常重要的穴位，对其进行按摩，可以起到调理脾胃、通畅经络、疏风祛湿的作用。在按摩此穴时，需将大拇指放在该穴上，力度要大一下，直到产生酸胀感，左右两边的足三里穴分别按摩5分钟。
此外，还可以对胃经进行按摩，按摩时可采用敲打的方式。敲打的路径为：锁骨、胸部、腹部、双腿正面、脚踝。对胃经进行敲打，既可以起到补“土”的作用，还可以美容靓颜、减肥瘦身。
若是中老年人觉得很难找到以上两种方法中的具体按摩位置，还可以在戌时按摩腹部，这样同样可以起到滋补脾胃的作用。具体方法是：左手置于腹部，掌心朝里，正对肚脐；分别按照顺时针和逆时针的方向，环绕肚脐按揉100次，按摩圈先由小变大，再由大变小。在按摩的过程中，精力不能分散，呼吸要舒畅均匀，每天坚持，这样才能看到很好的效果。
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